很多教練都會跟你解釋，我們在游泳的時候其實就像一個以肺當作支撐點的蹺蹺板。

但剛開始學自由式的時候，教練如果請你做浮板打水，而且被要求頭露出水面，你的頭都會非常的高。進而導致你的腳會比較低，這在成人初學游泳的時候，更會嚴重的突顯出來。

所以如果你決定想要學好自由式，而且你想要練習你的打水的時候我們不建議你先用浮板練習，因為這會打擊你的自信心。

如果你真的需要浮板來提供安全感，你也可以採用雙手伸直抓握在浮板的尾端。

但魚式游泳在第一堂課介紹完浮力的調整之後，建議您是採用前手垂低的做法，臉朝正下水來進行打水。這樣您更能感覺得到浮力把你托起來的感覺。而且您可以嘗試看看能用多少的力量把腳打水輕觸水面。

如果您的腳沒有辦法達到水面，我們會建議你增加大腿往後上抬動的力量，而不是彎曲你的膝蓋。

當您發現你可以用很輕的力量就打到水面，你對於控制自己的打水會更有信心，當你的能力與你需要的動作匹配的時候，你就會愛上這種在水中控制自己動作的感覺。